제독수련 초급

• 제독수련 초급과정 (자연건강 실천 프로그램)

강의 소개

• 제독수련 초급과정은 일상 속에서 실천 가능한 자연건강 운동과 생활습관을 통해 몸의 균형과 건강을 회복하도록 돕는 프로그램입니다.
• 참여자는 단계별 운동법과 이론 강의를 통해 건강관리 방법을 배우고, 실천 중심 미션을 통해 습관 형성을 목표로 합니다.

커리큘럼

• 기본 수련 프로그램
• 평상
• 경침
• 붕어운동
• 합장합척수행운동
• 모관운동
• 등배운동

이론 및 특강 프로그램

• 1주차: 자연건강 운동법
• 2주차: 자연건강법에 따른 질병과 증상 이해
• 3주차: 체액의 균형과 자연건강법

실천 미션 프로그램

• 개인 체력에 맞는 자연건강운동 매일 실천
• 주 1회 특강 참여 (토요일 오전 10시)
• 풍욕 하루 1~2회 실천
• 햇빛 노출 하루 30분
• 건강 구호 및 명언 녹음 후 커뮤니티 업로드

진행 방식

• 온라인
• 주차별 커리큘럼 제공
• 커뮤니티(단톡방)를 통한 참여 및 인증

강의 대상

• 자연건강법에 관심 있는 분
• 생활습관 개선을 원하는 분
• 꾸준한 건강 실천을 목표로 하는 분

유의사항

• 본 프로그램은 일반적인 건강관리 및 생활습관 개선을 위한 교육 프로그램이며, 질병의 진단이나 치료를 목적으로 하지 않습니다.
• 개인의 건강 상태에 따라 운동 강도를 조절해 주세요.

환불 정책

• 결제일로부터 5일 이내 환불 요청 시: 전액 환불
• 결제일로부터 10일 이내 환불 요청 시: 50% 환불
• 결제일로부터 11일 이후 환불 요청 시: 환불 불가