냉온욕은 목욕을 할 때에 찬물과 더운물을 번갈아 1분씩 들어갔다 나오는 것을 말한다.
냉온욕은 혈액순환, 체액을 중화시켜 여러가지 병을 막거나 낫게 합니다.
고혈압, 저혈압, 당뇨, 감기, 만성피로, 류머티즘, 천식, 편두통 등 여러가지 순환기병이 좋아진다. 미열, 건선, 아토피도 낫습니다.
찬물에 들어가면 피부, 혈액이 수축되고 따뜻한 물에 들어가면 피부, 혈액 이완되어 탄력을 준다
혈액순환이 잘 되면 심장 탄력이 좋아져 혈전이 풀립니다.
<냉온욕 하는 방법>준비물: 욕조 2개, 1분짜리 모래시계
온탕: 물의 온도 41-43도
냉탕: 물의 온도 14-15도
<방법 및 유의점>
– 찬물에서 시작하여 찬물에서 끝낸다(7온 8냉)
냉탕(1)- 온탕(1)-냉탕(2)-온탕(2)-냉탕(3)-온탕(3)-냉탕(4)- 온탕(4)-냉탕(5)-온탕(5)-냉탕(6)-온탕(6)-냉탕(7)-온탕(7)-냉탕(8)
– 찬물은 머리까지, 힘들면 입술 아래까지만 담근다.
– 더운 물은 쇄골까지만 들어가게 한다.
– 5- 10분동안 몸을 말린 뒤 옷을 입는다.
– 식후 2시간 후, 식전은 30넘게 사이를 둔다
– 매독성 간장병,간경변, 간경화, 위축성신부전증, 동맥경화가 깊은 사람은 풍욕 3달 후 서서히 시작하는 것이 좋다
여행 시는 그냥 샤워기를 사용하기도 합니다. 안 하는 것보다도 좋겠죠. 매일 하니 샴푸, 비누를 사용할 일이 거의 없습니다.
목욕은 냉온욕으로 바꿔보세요,
