셀프단식으로 내 몸 속 독소 2kg, 똥 1.3kg 빼냈어요.
지난 효소단식 후 나의 먹는 습관을 생각해 보았다.
우유와 고기는 유방암의 직접적인 원인이라 절대 먹지 않았지만 과자, 빵, 과일 등을 매일 먹었다.
가끔 커피도 마시고 내 몸에 맞지 않는 것을 먹지 않는 것이 중요하다고 자연의학에서는 말하는데 어느덧 조금 좋아진다고 생각하니 옛날에 내가 좋아했던 것들을 찾아 먹었다.
올가을 감을 한 박스 먹었다. 과일은 대부분 당분이 너무 많고 농약을 꽃필 때부터 쳐서 농약 덩어리라고 보면 간단하다.
올해 김장 후 감기도 잘 낫지 않았다.
매주 셀프 관장을 했는데도 오늘 현재 체중 54. 6kg, 올봄 단식 후 51kg에서 4-5kg 증가하여 무려 55kg까지 체중이 늘었다.
셀프단식으로 체중감량에 도전!
<의사가 필요없어지는 자연건강법 59가지>에서는 이렇게 말하고 있습니다.
하루 3번 먹고 3번 똥을 누지 않는다면 변비다. 누구나 하루 3번 먹고 한두 번 밖에 똥을 누지 않는다면 변비이다.
똥이 몸 밖으로 나가지 못하고 쌓여있게 되면 창자 속에 나쁜 가스, 독을 만들어 창자벽을 파고들어 피를 더럽힌다. 그렇게 되면 더러워진 피를 먹고사는 오장 육부가 탈이 나면서 고혈압, 당뇨, 심장병 같은 신진대사 장애를 불러일으킨다.
효소단식으로 변비와 묶은 찌꺼기를 없애 영양을 바로잡으면 여러 가지 힘든 병에서 건강을 되찾을 수 있다.
편식 밥 굶기, 편식 다이어트가 아닌 사랑지기 밥 굶기(효소단식)으로 누구나 7일 정도는 할 수 있다.
자, 그럼 관장 준비물부터 알아볼까요?
준비물: 마그밀, 관장기, 볶은 소금, 올리브유, 솜, 온도계(100도짜리), 된장, 된 창포, 비닐, 전기매트, 수건, 식이섬유, 효소, 감잎차, 아우름밥상, 냉온욕 욕조<셀프단식으로 5일에 3.3kg 뺏어요>
1.효소단식 전날- 저녁 식사 후 마그밀 4알을 먹는다. 마그밀 알약 수는 4알부터 먹어 아침저녁으로 첫날 4알부터 시작하여 4알-5알-6알-6알-5알-4알-3알-2알-1알로 하루 2번 먹는다.
2. 된장찜질은 4시간 이상해야 효과가 있어 잠잘 때 하면 바쁜 사람들은 시간을 절약할 수 있다.
4. 식사는 하루 3번 미네랄 식이섬유 1스푼(티스푼으로 1스푼)+ 물 300CC에+ 효소 30CC(밥숟가락으로 3스푼)을 타서 먹는다.
5. 식사와 식사 사이에 천연비타민C, 아우름밥상을 먹는다(이번에 이것을 먹지 않고 해서 힘들었다)
암이나 고혈압 당뇨, 심장병, 아토피와 같은 신진대사가 안 되어 생긴 병들은 넘치는 영양도 걸림돌이지만 영양의 어울림이 깨진 것이다. 미네랄, 비타민, 아미노산, 식이섬유가 많이 들어있는 자연식품을 먹어 신진대사장애를 바로잡는데 도움이 된다.
– 병의 뿌리가 되는 활성산소를 없애려면 천연비타민C가 들어있는 감잎을 5g 먹어야 한다. 소금과 미네랄이 모자라면 신진대사가 떨어져 기운이 없고 메스꺼워진다. 죽염을 먹어도 하지만 죽염은 먹기 힘들고 먹고 난 다음 30분간 물을 마시면 안된다.
– 칠면초는 미네랄도 죽염보다 훨씬 풍부하여 하루 동안 10-20g의 칠면초를 먹도록 한다.
– 아우름밥상을 10-20g 먹는다. 단식을 할 때는 효소에 다 먹으면 되고 환으로 먹어도 된다.
< 의사가 필요없어지는 자연건강법 59가지>
7. 냉온욕을 한다.
<열흘 셀프단식 과정>
일자 | 마그밀 복용방법 | 병행하는 것들 | 운동 | 식사 | 상태관찰 |
단식 전날 (221204) | 저녁 식사 후 마그밀 4알 먹기 | 된장찜질 | | 효소+식이섬유 | |
단식 1일차(221205) | 아침 4알, 저녁 5알 | 관장1, 냉온욕 | 2363걸음 | 아침 08:30 점심 13:00 저녁 18:00 | 낮잠 |
단식 2일차 (221206) | 아침 5알, 저녁 6알 | 관장2, (7-8회) 냉온욕 | 1273걸음 | 아침 08:30 점심 13:00 저녁 18:00 | 추위로 도서관 방문만 |
단식 3일차 (221207) | 아침 6알, 저녁 6알 | 관장3, 냉온욕 | 아침에 일어나니 기력 딸림 2639걸음 | 아침 08:30 점심 12:30 저녁 18:00 | 속이 부글부글 |
단식 4일차 (221208) | 아침 6알, 저녁 5알 | 관장4, 냉온욕 | 32걸음 붕어운동 | 아침 08:30 점심 12:30 저녁 18:00 | 머리 맑아짐 눈가 떨림 |
단식 5일차 (221209) | 아침 5알, 저녁 4알 | 관장5, 냉온욕 | 5,137걸음 | 아침 08:30 점심 12:30 저녁 18:00 | 최상의 컨디션 |
보식 1일차 (221210) | 아침 4알, 저녁 3알 | 관장6, 냉온욕 | 562걸음 점심부터 미음 저녁은 흰죽 | 아침 08:30 점심 12:30 저녁 18:00 | 속이 불편함 |
보식 2일차 (221211) | 아침 3알, 저녁 2알 | 관장7, 냉온욕 | 점심부터 밥 먹기 시작 | 아침 08:00 점심 12:00 저녁 17:00 | 배고픔 |
평상시 (221212) | | 풍욕, 냉온욕 햇빛 보며 걷기 된장찜질과 관장은 1주일에 한 번씩 | 아침은 자연건강단식 점심 식사 저녁식사 | 아침 08:00 점심 12:00 저녁 17:00 | 야호! |
<셀프단식으로 체중변화>
단식하기 전 첫날 몸무게 54.6kg, 12월 4일은 55kg
2일차. 53.5kg에서 52.6kg으로 0.9kg 빠짐, 아침 기력이 부족함을 느낌
이번 주 셀프단식을 하는데 다른 때 보다 힘들었다. “활성산소를 없애는 비타민C 보충, 소금과 미네랄이 모자라면 신진대사가 떨어져 기운이 없고 메스꺼워진다.”를 명심하자.
3일차. 52.6kg에서 52.1kg으로 0.5kg 빠짐
4일차. 52.1kg에서 51.6kg으로 0.5kg 빠짐
5일차. 51.6kg에서 51.3kg으로 0.3kg 빠짐
6일차 보식 1일차아침은 셀프단식으로 점심은 아버지 생신으로 진수성찬이었지만 밥 1/3공기, 백김치, 상추 정도로만 가볍게 먹었다. 전날보다 0.1kg 빠졌다.
7일차. 보식 2일차로 몸고 마음은 최상의 컨디션으로 5137걸음 걸었다.
제독 캠프로 5일에 54.6kg에서 51.3으로 3.3kg이 빠졌다.
셀프단식으로 5일에 3.3kg 빼는 방법을 실시하고 나서 생각한 점제독캠프에서 빠진 몸무게 4Kg은 똥 2kg, 독 2kg이라고 김재춘 박사님이 하신 말씀이 생각났다. 내 몸에 좋은 것을 공급하는 것보다 내 몸에 맞지 않는 것은 버리는 것이 중요하고 영양을 주더라도 일단 몸 안에 독소부터 빼는 것이 더 중요하다고 말씀하셨다. 그리고 다음 말을 명심하라고 하셨는데 어느새 잊고 있었다.
식(食)은 명(命)이다! 단식! 소식! 채식!
자연건강 단식으로 독소와 대장청소를 한 후 12월 12일의 나의 몸무게다! 51.2kg 야호!
