당신의 식탁, 지금 위험합니다!
튀김(치킨 등), 라면, 식용유로 볶은 감자, 채소 볶음 등!
당신의 건강을 위협하는 3가지는 최악의 식습관이라면 지금 당장 고쳐나가야 합니다.!
하루에 필요한 단백질
치킨을 팜유에 튀김: 발암물질 생성
하루 단백질 섭취량: 몸무게 1kg 당 최대 섭취량은 0.5g-1g이다. 단백질 과다섭취에 치킨을 튀기기까지
대장도 자야지: 야식문화가 발달하여 주로 치킨, 족발 등을 밤에 먹는데 대장도 잠을 자야한다. 외국보다 고기 섭취량 적지만 야식 문화, 구워먹고 태워먹거나 단백질 과다섭취로 대장암 발병률이 현저히 높고 대장암 발병률 연령층도 낮아지고 있다.
단백질 과다섭취량은 간에서 분해, 신장을 거쳐 소변으로 다 빠져 나가기 때문에 필요한 만큼 하루 분량만 섭취하고 식물성 단백질, 콩, 청국장, 채소, 곡류에서도 식물성 단백질을 충분히 섭취할 수 있다.
** 충격! 튀김음식,라면은 발암물질 덩어리?!**
팜유 튀김: 발암물질 생성
트랜스지방, 당질, 화학 첨가물: 건강 파괴
소화 불량, 설사 유발: 최대 24시간 소요
** 해결책:** 라면이 꼭 먹고 싶다면 삶은 물 버리고, 커피포트에 물을 끓여 가시넣고 스프는 1/3만 사용, 야채 추가해서 드세요!
유기농 면, 건면도 안심은 금물!
방부제, 첨가제, 화학 첨가물 함유로 성분함량 체크해 보세요.
건강한 대안: 메밀 100%, 현미 면 선택!
식용유, 식물성 기름은 독이다!
유전자 변형 콩 99.5% 사용: 안전성 논란
가공, 압축 과정: 분자 구조 변형, 산패
가열 시 중금속 반응: 발암물질 생성
크릴 오일도 가공 식품: 자연 식품이 최고!
** 결과:** 간 기능 저하, 신장 부하, 부종 유발
** 해결책:** 자연 그대로의 식품 섭취!
** 지금 바로 식탁을 점검하세요!**
가공식품, 튀긴 음식 줄이기
자연 식품, 건강한 식재료 선택
건강한 식습관으로 활기찬 삶 되찾기!
** 참고 자료**
식품의약품안전처: 라면 안전성 관련 정보
https://www.mfds.go.kr/search/search.do
각종 건강 관련 전문 서적 및 논문 기사
https://www.thinkfood.co.kr/news/articleView.html?idxno=97267
https://www.thinkfood.co.kr/news/articleView.html?idxno=97168
** 뉴스레터 구독하고 건강 정보 받아보세요!**
https://zpgg6b.terafunnel.cloud
건강한 식단 레시피
생활 습관 개선 팁
최신 건강 정보 제공
지금 바로 구독 신청하세요!
주의사항
위 내용은 특정 연구 결과나 일반적인 건강 정보를 바탕으로 작성되었으며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 정확한 정보는 전문가와 상담하시기 바랍니다.
